Khoa Sư phạm
Trường Đại học Hà Tĩnh
Cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp gây ra do virus cúm (Influenza virus) với các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi nặng, suy hô hấp nặng, viêm tai giữa, viêm xoang,... Virus cúm thường lây lan qua đường hô hấp qua các giọt bắn li ti dính virus được thải ra khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện hoặc tiếp xúc với các đồ vật, bề mặt nhiễm virus. Virus cúm có thể tồn tại hàng giờ ở ngoài môi trường, đặc biệt lâu hơn ở nhiệt độ lạnh, môi trường ẩm thấp. Từ 0 đến 4oC, virus có thể sống trong vòng vài tuần. Ở -20oC và môi trường đông khô, virus có thể sống đến vài năm. Hiện nước, thời tiết ở nước ta lạnh, mưa, độ ẩm tăng cao là điều kiện thuận lợi cho virus cúm phát triển sinh sôi. Theo WHO, dịch cúm mùa năm nay đang diễn biến phức tạp và nghiêm trọng trên toàn cầu, được đánh giá là đợt dịch nguy hiểm nhất trong nhiều năm trở lại đây. Từ đầu năm 2025 đến nay, Việt Nam ghi nhận 912 trường hợp mắc cúm, các trường hợp mắc chủ yếu là cúm A/H1N1, A/H3N2 và cúm B, không có dấu hiệu tử vong. Do vậy, để bảo vệ sức khỏe cộng đồng, cần nắm được cách phòng tránh cúm mùa hiệu quả.
Đối tượng lây nhiễm virus cúm
Việc tiêm vaccine cúm hàng năm, giữ gìn vệ sinh cá nhân là những biện pháp hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và biến chứng do virus cúm gây ra. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cúm. Một nghiên cứu từ cuối những năm 1980 đã báo cáo rằng tổng số tế bào bạch cầu không khác nhau giữa những người ăn thịt và những người theo chế độ ăn dựa trên thực vật. Tuy nhiên, tế bào miễn dịch ở người theo chế độ ăn dựa trên thực vật hoạt động mạnh hơn. Điều này cho thấy khả năng miễn dịch tăng lên không chỉ chống lại virus cúm mà còn chống lại ung thư. Trên thực tế, một nghiên cứu trước đó từ Úc đã báo cáo rằng nguy cơ nhiễm virus ở những người ăn chế độ ăn dựa trên thực vật sẽ thấp hơn so với những người ăn thịt ở mọi nhóm tuổi. Điều thú vị là tỷ lệ nhiễm virus ở những người ăn chay cao hơn so với những người ăn nhiều trái cây và rau. Nghiên cứu này cho thấy rằng chế độ ăn nhiều rau và trái cây là rất có lợi trong việc tăng sức đề kháng.
Một nghiên cứu của Đức đã được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh năm 1999. Các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng những người đàn ông trưởng thành không hút thuốc và yêu cầu họ không ăn nhiều trái cây hoặc rau trong hai tuần. Sau đó, những người đàn ông này được yêu cầu uống nước ép cà chua mỗi ngày trong 2 tuần, sau đó là nước ép cà rốt hàng ngày trong hai tuần nữa và cuối cùng là rau bina khô hàng ngày trong 2 tuần. Chức năng miễn dịch giảm trong hai tuần đầu tiên của nghiên cứu (tức là ít trái cây và rau). Các phương pháp điều trị khác, đặc biệt là nước ép cà chua đã làm tăng chức năng miễn dịch đáng kể.
Một nghiên cứu năm 2010 bao gồm hơn 1.000 phụ nữ mang thai ở Boston cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả có nguy cơ mắc virus giảm 39%. Một nghiên cứu lớn của Hoa Kỳ năm 2010 đã báo cáo rằng việc tăng 5% tình trạng béo phì hoặc ít vận động sẽ dẫn đến tăng 6% đến 7% số ca nhập viện do cúm. Tuy nhiên, lượng trái cây và rau quả nạp vào thấp sẽ dẫn đến tăng 8% số ca nhập viện do cúm.
Vì vậy, có thể một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn tránh xa bác sĩ… một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nha khoa của Tiểu bang New York đã báo cáo rằng việc yêu cầu những người tham gia ăn một quả táo mỗi ngày đã giảm 16% nguy cơ mắc virus!
Do vậy, có 4 điểm cần ghi nhớ trong việc phòng chống virus cúm:
- Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh do virus và giúp bạn phục hồi nhanh hơn.
- Chế độ ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng.
- Thói quen sinh hoạt lành mạnh
- Tiêm vaccine phòng cúm.
Trích nguồn:
- C. Kerley. Can Nutrition Help Prevent Common Cold & Flu Viruses?, Total Health, 2025, 3, 15.
- Số ca mắc cúm tiếp tục gia tăng, nhiều bệnh nhân diễn biến nặng, Báo Kinh tế đô thị, 18/2/2025. https://kinhtedothi.vn/so-ca-mac-cum-tiep-tuc-gia-tang-nhieu-benh-nhan-dien-bien-nang.html
Thời gian trôi qua thật nhanh, mới ngày nào còn bỡ ngỡ bước chân vào cánh cổng Đại học Hà Tĩnh, vậy mà giờ đây tôi đã đi qua nửa năm đầu tiên của hành trình sinh viên. Sáu tháng không phải là quãng thời gian dài, nhưng đủ để tôi trải nghiệm, học hỏi và trưởng thành hơn rất nhiều.
Những ngày đầu đầy bỡ ngỡ
Là một tân sinh viên, tôi không tránh khỏi cảm giác lo lắng và hồi hộp khi bắt đầu cuộc sống mới. Mọi thứ đều xa lạ, từ thầy cô, bạn bè đến cách học tập ở môi trường đại học. Không còn những tiết học cố định và sự kèm cặp sát sao như thời cấp ba, tôi phải tập làm quen với sự tự giác và chủ động hơn trong việc học.
Những ngày đầu tiên, tôi cũng khá khó khăn trong việc hòa nhập với môi trường mới. Tuy nhiên, nhờ sự thân thiện và nhiệt tình của thầy cô cũng như bạn bè, tôi dần cảm thấy gần gũi và tự tin hơn.
Môi trường học tập – Nơi nuôi dưỡng tri thức
Sau nửa năm gắn bó, tôi nhận ra rằng Đại học Hà Tĩnh không chỉ là nơi cung cấp kiến thức mà còn giúp tôi phát triển tư duy, kỹ năng mềm và khả năng tự học. Các thầy cô giảng viên ở đây không chỉ giỏi chuyên môn mà còn rất tận tâm, luôn sẵn sàng hỗ trợ sinh viên.
Cách giảng dạy cũng có sự khác biệt so với cấp ba. Thầy cô không chỉ truyền đạt kiến thức mà còn tạo điều kiện để sinh viên thảo luận, nghiên cứu và phát triển tư duy phản biện. Tôi cũng bắt đầu làm quen với những bài tiểu luận, bài thuyết trình và các buổi thực hành thực tế, điều này giúp tôi không chỉ học được lý thuyết mà còn rèn luyện kỹ năng làm việc nhóm và giao tiếp.
Cuộc sống sinh viên – Những trải nghiệm khó quên
Không chỉ có học tập, đời sống sinh viên cũng mang đến cho tôi nhiều trải nghiệm thú vị. Tôi đã tham gia vào các câu lạc bộ, các hoạt động ngoại khóa, giúp tôi mở rộng mối quan hệ và học hỏi thêm nhiều điều mới.
Ngoài ra, cuộc sống xa nhà cũng dạy tôi cách tự lập hơn. Tôi học cách quản lý tài chính, tự chăm sóc bản thân và sắp xếp thời gian hợp lý giữa học tập và vui chơi. Đôi khi cũng có những lúc cảm thấy nhớ nhà, áp lực vì bài vở, nhưng nhờ có bạn bè và môi trường thân thiện, tôi đã dần thích nghi và vượt qua.
Nhìn lại và hướng về phía trước
Sáu tháng đầu tiên tại Đại học Hà Tĩnh đã mang đến cho tôi nhiều kỷ niệm đáng nhớ, những bài học quý giá và cả những sự trưởng thành trong suy nghĩ. Tôi tin rằng chặng đường phía trước sẽ còn nhiều thử thách nhưng cũng đầy hứa hẹn. Tôi sẽ tiếp tục cố gắng, không ngừng học hỏi để tận hưởng trọn vẹn những năm tháng sinh viên đầy ý nghĩa này.
Trong không khí phấn khởi mừng Đảng, mừng Xuân mới, sáng ngày 05/02/2025( mùng 8 tháng Giêng năm Ất Tỵ), trường Đại học Hà Tĩnh tố chức chào cờ đầu năm, tết trồng cây; và khoa Sư phạm đã tổ chức gặp mặt đầu xuân 2025.
Trong buổi gặp mặt đồng chí Tiến sĩ Lê Văn An- trưởng khoa đã biểu dương những kết quả mà CBGV đã làm được trong năm qua, đồng thời nêu ra những nhiệm vụ chủ yếu trong thời gian tới.
Trong không khí vui mừng chào năm mới, đồng chí trưởng khoa đã dành tặng những lời chúc tốt đẹp tới CBGV trong khoa và hy vọng một năm mới toàn thể CBGV, sinh viên khoa Sư phạm đoàn kết một lòng, vượt qua khó khăn đưa khoa ngày càng phát triển.
Buổi gặp mặt đã diễn ra trong không khí đầm ấm, vui tươi, khởi đầu cho chuỗi ngày làm việc, học tập hứng khởi, và hy vọng những điều tốt đẹp, thành công sẽ đến với khoa Sư phạm- Đại học Hà Tĩnh trong năm mới Ất Tỵ 2025!
Ngày 17-18/2/2025 các đoàn thực tập sư phạm của Trường ĐH Hà Tĩnh đã ra mắt tại các trường mầm non, tiểu học và THPT với sự chuẩn bị chu đáo của các đoàn thực tập. Tất cả các bạn đều có sự bồi hồi xen lẫn lo lắng, nhưng chính sự chuẩn bị chu đáo của các đoàn đã ra mắt thành công tốt đẹp tại các trường.
Dưới đây là một số hình ảnh ra mắt các đoàn thực tập:
Ra mắt đoàn thực tập tại trường tiểu học Cẩm Bình
Ra mắt đoàn thực tập tại trường mầm non Thạch Quý
Ra mắt đoàn thực tập tại trường tiểu học Thạch Quý
Ra mắt đoàn thực tập tại trường Tư thục Nguyễn Du
Ra mắt đoàn thực tập tại trường Trung học phổ thông Thành Sen
Thực tập sư phạm là một trong những giai đoạn hết sức quan trọng trong quá trình đào tạo của sinh viên các ngành sư phạm. Đây không chỉ là cơ hội để áp dụng kiến thức đã học vào thực tế mà còn là bước đệm giúp sinh viên tích lũy kinh nghiệm, rèn luyện kỹ năng và chuẩn bị hành trang cho sự nghiệp giảng dạy trong tương lai. Để có một đợt thực tập thành công, sinh viên cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng cả về kiến thức, kỹ năng và cả về tâm lý. Năm 2025, sinh viên các ngành Sư phạm Toán, Giáo dục Tiểu học và Giáo dục Mầm non của Khoa Sư phạm, Trường Đại học Hà Tĩnh sẽ bước vào đợt thực tập sư phạm 1 (đối với Khóa 15) và thực tập sư phạm 2 (đối với Khoá 14). Bài viết này sẽ đưa ra một số lời khuyên hữu ích dành cho các bạn sinh viên chuẩn bị đi thực tập sư phạm.
Buổi đón tiếp 1 đoàn thực tập sư phạm (ảnh tư liệu năm 2024)
Thứ nhất là: Chuẩn bị kiến thức chuyên môn vững vàng
Kiến thức chuyên môn là nền tảng quan trọng nhất để bạn tự tin đứng lớp và truyền đạt kiến thức cho học sinh. Trước khi bước vào đợt thực tập, hãy dành thời gian ôn tập lại các kiến thức cơ bản và nâng cao liên quan đến môn học bạn sẽ giảng dạy. Đặc biệt, hãy chú ý đến các phương pháp giảng dạy hiện đại, cách thiết kế bài giảng và kỹ năng soạn giáo án. Trong đó, các bạn sinh viên nên chú ý đến:
- Ôn tập lý thuyết: Nắm vững kiến thức trong sách giáo khoa và các tài liệu tham khảo.
- Cập nhật phương pháp giảng dạy mới: Tìm hiểu về các phương pháp dạy học tích cực, ứng dụng công nghệ vào giảng dạy.
- Tham khảo giáo án mẫu: Học hỏi cách soạn giáo án từ các giáo viên có kinh nghiệm hoặc từ các nguồn tài liệu uy tín.
Thứ hai là: Rèn luyện kỹ năng giảng dạy
Kỹ năng giảng dạy là yếu tố quyết định sự thành công của một tiết học. Để rèn luyện kỹ năng này, bạn cần chú ý đến cách truyền đạt, tương tác với học sinh và quản lý lớp học. Quá trình học tập tại Khoa Sư phạm, sinh viên Khoá 14, 15 đều trải qua nhiều học phần về phương pháp giảng dạy. Đặc biệt, hằng năm Khoa Sư phạm đều tổ chức hoạt động “Rèn luyện nghiệp vụ sư phạm” xuyên suốt nhiều tháng. Hoạt động này được tổ chức quy mô, bài bản từ từng lớp đến chung kết toàn khoa. Sinh viên sắp thực tập càng cần phải tăng cường rèn luyện các kỹ năng giảng dạy, nhất là các kỹ năng:
- Truyền đạt rõ ràng, mạch lạc: Phát âm chuẩn, nói chậm rãi và diễn đạt dễ hiểu.
- Tạo sự tương tác: Khuyến khích học sinh tham gia vào bài học bằng cách đặt câu hỏi, tổ chức hoạt động nhóm hoặc thảo luận.
- Quản lý thời gian hiệu quả: Phân bổ thời gian hợp lý cho từng phần của bài giảng để đảm bảo tiết học diễn ra suôn sẻ.
Một tiết thi giảng dạy trong Hội thi Nghiệp vụ sư phạm (năm 2024)
Thứ ba là: Cần chuẩn bị giáo án chi tiết và sáng tạo
Giáo án là "kịch bản" cho tiết học của bạn. Một giáo án chi tiết và sáng tạo sẽ giúp bạn tự tin hơn khi đứng lớp và thu hút sự chú ý của học sinh. Trong xu hướng công nghệ ngày càng phát triển như hiện nay, việc chuẩn bị giáo án càng trở nên “tiện ích” hơn. Giáo án mà sinh viên thực tập xây dựng cần phải:
- Xác định mục tiêu bài học: Rõ ràng về kiến thức, kỹ năng và thái độ mà học sinh cần đạt được.
- Thiết kế hoạt động đa dạng: Kết hợp giữa lý thuyết và thực hành, sử dụng hình ảnh, video hoặc trò chơi để tạo hứng thú cho học sinh.
- Dự trù các tình huống: Chuẩn bị sẵn cách xử lý các tình huống có thể xảy ra trong lớp học, chẳng hạn như học sinh không tập trung hoặc không hiểu bài.
Thứ tư là: Tích cực học hỏi từ giáo viên hướng dẫn
Đợt thực tập sắp tới, sinh viên sẽ nhận được sự hướng dẫn của giáo viên tại các cơ sở giáo dục uy tín. Giáo viên hướng dẫn được các cơ sở giáo dục chọn lựa, là người có kinh nghiệm và kiến thức sâu rộng trong lĩnh vực giảng dạy. Quá trình thực tập, các bạn sinh viên nên tận dụng cơ hội này để học hỏi từ họ. Cụ thể, các bạn nên:
- Lắng nghe phản hồi: Ghi nhận những nhận xét, góp ý từ giáo viên hướng dẫn để cải thiện kỹ năng giảng dạy.
- Quan sát cách giảng dạy: Học hỏi cách quản lý lớp học, truyền đạt kiến thức và xử lý tình huống của giáo viên.
- Đặt câu hỏi: Đừng ngần ngại hỏi giáo viên hướng dẫn về những điều bạn chưa rõ hoặc cần hỗ trợ.
Thứ năm là: Không ngừng rèn luyện kỹ năng mềm
Không chỉ trong quá trình thực tập sư phạm, mà trong quá trình sống và công tác lâu dài sau này, bên cạnh tích luỹ kiến thức chuyên môn, kỹ năng mềm cũng đóng vai trò quan trọng. Đối với sinh viên Khoá 14, đã có kinh nghiệm từ đợt thực tập sư phạm 1 (năm 2024), còn sinh viên Khoá 15 thì đây là đợt thực tập sư phạm đầu tiên. Để đạt được hiệu quả cao nhất và có được kết quả tốt nhất trong đợt thực tập sắp tới, các bạn sinh viên cần không ngừng rèn luyện kỹ năng, như:
- Kỹ năng giao tiếp: Giao tiếp hiệu quả với học sinh, giáo viên hướng dẫn và đồng nghiệp.
- Kỹ năng quản lý thời gian: Sắp xếp thời gian hợp lý để cân bằng giữa việc soạn giáo án, giảng dạy và các hoạt động khác.
- Kỹ năng giải quyết vấn đề: Linh hoạt xử lý các tình huống phát sinh trong lớp học.
Đợt thực tập sư phạm chắc chắn sẽ có nhiều hoạt động ngoại khoá khác nhau liên quan đến Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3; Ngày Thanh lập Đoàn TNCS Hồ Chí Minh 26/3. Các bạn sinh viên cũng cần sẵn sàng tâm thế, chuẩn bị cho việc tổ chức (hoặc phối hợp tổ chức) các hoạt động này. Sẽ không thừa nếu mỗi bạn sinh viên, mỗi đoàn thực tập sớm chuẩn bị những tiết mục văn nghệ giao lưu.
Sinh viên thực tập biểu diễn văn nghệ trong buổi ra mắt (tại Trường Tiểu học Cẩm Bình, năm 2024)
Có thể nói rằng, thực tập sư phạm là cơ hội quý giá để sinh viên trải nghiệm thực tế, rèn luyện kỹ năng và chuẩn bị cho sự nghiệp giảng dạy trong tương lai. Để có một đợt thực tập thành công, hãy chuẩn bị kỹ lưỡng về kiến thức, kỹ năng và cả về mặt tâm lý. Đồng thời, luôn giữ tinh thần học hỏi, cầu tiến và sẵn sàng đón nhận mọi thử thách.
Chúc các bạn sinh viên có một đợt thực tập ý nghĩa và thành công!